冰島實施一週只工作四天；
比較各地工作時間！

「個個都返工，唔通個個都想返工咩？」香港的工作時間一直都很長，有不少人經常要加班，但是，工時長真的好嗎？近日冰島有一實驗證明大家不必工作如此之久，亦能帶來一樣的生產力。
 - 義遊實習生Ada

冰島上班天堂：
工時少效果更佳

冰島首都市議會及國家政府在2015年至2021年間招募2,500人進行實驗，嘗試每週只工作4天，工時由40小時變為約35小時，薪酬不變。員工能維持甚至提升生產力，更改善了身心健康及Work-Life Balance。
圖片來源：地球圖輯隊

「香港返工狗」

香港有一經典金句：「我的訴求就是上班！」縱使香港近50年的年均工時已減少了約500小時，但2020年的美國統計顯示香港「最過度勞累城市」，平均每周工時約44小時。
圖片來源：有線電視

2020各地人均每週工時

德國：27.75小時
丹麥：28.04小時
挪威：28.52小時
荷蘭：29.15小時
法國：29.21小時
日本：33.29小時
希臘：36小時
俄羅斯：39.04小時
韓國：39.75小時
墨西哥：44.25小時
哥倫比亞：45.23小時
Drag to resize

工時與身心健康的關係——
上班要適可而止

上班的心理狀態總比失業的好，工作的積極影響有：生活更加規律、薪水、成就感，增強自尊及自我認同、與社會相連結。根據英國索爾福德大學和劍橋大學的研究，一週工作不足8小時便足以獲得以上好處。但長時間工作則會損害身心健康，帶來壓力、焦慮，身心俱疲，減少個人休閒時間。歐洲工作時間指令（European Working Time Directive）指出平均一周的工作時間不應當超過48小時。
比較之下，香港的工時真的算是頗長，或許香港這個急促的都市需要的不是長長的工時，而是香港人的休息時間。正所謂：「長命功夫長命做。」香港人不是超人，多點個人時間，或者能更有創意，心情更好、更開朗，身心狀態都更佳。但願每一位上級在關注工作進度之餘，都能體諒一下下級的健康和心境狀態。
圖片來源：Anna Tarazevich，Pexels

想要Work-life Balance ？

來參加義遊的活動吧！
每月各式各項活動助你維持身心健康！
在香港這個熱鬧城市中放鬆一下！馬上去報名義遊活動啦！
（精彩項目例子有：優質生活體驗營、2日1夜大澳體驗營等！）
資料來源：修平科技大學 、likemagazine、ifreesite
Created with